11. Flexibilidad y elasticidad: concepto, características y diferenciación

Flexibilidad y elasticidad

Flexibilidad y elasticidad.
Imagen de elaboración propia

La flexibilidad es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones. Esta facultad depende fundamentalmente de la elasticidad de los músculos y sus tendones y de la de los ligamentos. A mayor flexibilidad, mayor amplitud de movimientos articulares. Dentro de la flexibilidad podemos distinguir dos tipos:

  • Flexibilidad estática: es una medida de la amplitud total de movimiento de una articulación.
  • Flexibilidad dinámica: es una medida del rango de fuerza de torsión o resistencia desarrollada durante el estiramiento en toda la amplitud del movimiento articular.

 

La elasticidad es la capacidad del músculo para deformarse y recuperar rápidamente la posición. Por lo tanto, flexibilidad y elasticidad no deben usarse como sinónimos. La tabla III muestra los factores que limitan la flexibilidad y la elasticidad.

 

Tabla III. Factores limitantes de la flexibilidad y la elasticidad.

Factores que limitan la flexibilidad Factores que limitan la elasticidad

Topes óseos

SNC

Masas musculares

Quimismo muscular

Edad

Carácter y ritmo de las contracciones musculares

Normal funcionamiento de los músculos encargados de su movimiento

Edad

Es la facultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.
Es la capacidad del músculo para deformarse y recuperar rápidamente la posición.